T: +420 605 455 655 , +420 603 825 959

E: info@bodieswear.com

KROČNÝ CYKLUS. POHYBOVÝ VZOR, KTERÝ VYUŽÍVÁME TÉMĚŘ V KAŽDÉM POHYBU.

29.1.2019
KROČNÝ CYKLUS. POHYBOVÝ VZOR, KTERÝ VYUŽÍVÁME TÉMĚŘ V KAŽDÉM POHYBU.

Když se řekne slovní spojení Kročný cyklus, tak si velká většina lidí představí chůzi, nebo běh, ale pravdou je, že tento pohybový vzor využíváme téměř v každém pohybu.

Chůze po dvou je lidskou výsadou, na kterou jsme náležitě pyšní. Pravdou ale je, že i lidé se pohybovali po čtyřech končetinách ať jako opice nebo když jsme byli plazící se mimina. Při chůzi po všech končetinách má vlastně každá z nich neustále nějakou funkci. Tyto funkce mohou být pouze dvě – kročná (tedy končetina se pohybuje v prostoru) nebo opěrná (tělo se pohybuje kolem opřené končetiny).

To se promítlo i do chůze po dvou. Zkuste si schválně chodit s jednou nohou neaktivní. Stane se z vás parádní zombie. A stejné je to s rukama. Rozdíl sice není na první pohled tak patrný, přenos váhy je ale při chůzi i při běhu závislý na aktivní práci všech končetin, tedy i horních. Lidé jsou po celý život čtyřnožcem.

 Jak je to s kročným cyklem ve fitness?

Na tento nejpřirozenější lidský pohyb se zapomíná! Zapomínají na něj kupodivu i výrobci fitness strojů. Už jste viděli takový zvláštní eliptikal, kde vám je při pohybu na tomto stroji kročný cyklus znemožněn a stejnostranné končetiny vykonávají ve stejný okamžik identickou funkci (nákročnou nebo opěrnou)

Trénink ve fitness centru by měl být zdraví prospěšný a měli bychom trénovat přirozené pohyby abychom se cítili lépe a jistější v běžném životě, nebo zlepšili výkonnost ve sportu, který děláme ať už jako hobíci, velmi aktivní nebo i profesionální sportovci. 

Trénovat tělo nepřirozenými příkazy a pohyby je logicky ve většině případů kontraproduktivní.

Výjimkou jsou opět sporty jako kulturistika, kde je priorita prezentace vzhledu postavy a přirozenost pohybu se v izolovaném tréninku jednotlivých partií vůbec neřeší.


Autor: Martin Navrátil

Komentáře (0)

U tohoto článku není žádný komentář.

Přidat nový komentář

Doprava nad 1500 Kč

Doprava nad 1500 Kč

Při objednávce nad 1500 Kč Vám zboží doručíme zdarma.

30 dní na vrácení

30 dní na vrácení

U nás máte možnost nákup dobře zvážit, zboží můžete vrátit do 30ti dní bez udání důvodu.

Doručení druhý den

Doručení druhý den

Při objednávce do 14 hod. odesíláme zboží ještě ten den. Zboží byste měli obdržet nejpozději do 2 pracovních dní.

Ověřeno zákazníky

Ověřeno zákazníky

Těší nás, že se k nám často vracíte, máme 99 % spokojených zákazníků.

© ARSYLINE 2019
Upozornění
Zavřít