T: +420 603 825 959

E: info@bodieswear.com

ROZHOVOR S PROFESIONÁLNÍM TRENÉREM MARTINEM NAVRÁTILEM.
NOVÁ KOLEKCE UNDER ARMOUR.
Novinky D4Fitness SKLADEM!

Blog

Baví nás zdravý životní styl, a proto se v něm chceme neustále vzdělávat ... Právě proto jsme na naší stránce založili blog. Tady si s námi budete moci číst články od skvělých odborníků z celé ČR na sport , zdravou výživu a další odvětví spojené se zdravým životním stylem.. Pěkné čtení !

Sojové maso s nudlemi a zeleninou. 19.11.2018 0 komentářů vegan, vegetarian, food, fit, fitfoodie, jídlo, recept, healthy food

Sojové maso s nudlemi a zeleninou.

Křupavé sojové masíčko, které si můžete nakořenit podle chuti a nebo vycházet z inspirace mým receptem, ale každopádně je to bez cholesterolu, fresh a super je i že je to cruelty-free, takže žádné…

Dozvědět se více
Jaký mají kompresní podkolenky vliv na klenbu nožní? 13.11.2018 0 komentářů

Jaký mají kompresní podkolenky vliv na klenbu nožní?

To, že běh patří mezi hlavní lokomoční projevy člověka, a že se dostal do podvědomí veřejnosti, to všichni asi víme. Alespoň jsme si nemohli nevšimnout, jak stále více a více lidí pobíhá v mrazech, v…

Dozvědět se více
Rozhovor s Martinem Navrátilem. 1.11.2018 0 komentářů

Rozhovor s Martinem Navrátilem.

Osobní a kondiční trenér zaměřující se na trénink, pohyb dle vrozené lidské motoriky, kterou řídí CNS (Centrální Nervová Soustava) na základě pohybové idey (myšlenky). Od dětství aktivní a sportovně…

Dozvědět se více
Proč je při běhu klenba nožní tak důležitá? 29.10.2018 0 komentářů běh, sport, přecifyzio, klenba, run, tělo, body, pohyb

Proč je při běhu klenba nožní tak důležitá?

Velké množství běžců dost často zapomíná na nejdůležitější část těla, která je zapojená do každého kroku, musí absorbovat velké množství síly a zatížení při každém došlapu, přenáší obrovské množství…

Dozvědět se více
Hokej a výbušná síla 22.10.2018 0 komentářů hockey, hokej, síla, nhl, condition, pohyb, výbušnost, rychlost

Hokej a výbušná síla

Hokej a výbušná síla spolu velmi úzce souvisejí. Požadavky na rychlostní a silové pojetí hry jsou dnes mnohem vyšší než dříve. V různých oblastech a činnostech se můžeme potkat s výbušnou silou. Ať…

Dozvědět se více
Kde dělají běžci chybu? 8.10.2018 0 komentářů běh, pata, běžecká technika, zranění, zdraví

Kde dělají běžci chybu?

Jak se ukazuje, běhání není pouze přirozenou lidskou aktivitou, kterou si ve volném čase užívají miliony lidí napříč celým světem, ale také klíčovým aspektem evoluce. Jsou-li ovšem lidé tak dobře…

Dozvědět se více
Jak efektivně řešit bolesti zad? 5.10.2018 0 komentářů Bolest, stabilizace, bolest zad, core, páteř

Jak efektivně řešit bolesti zad?

Také řešíte bolesti zad, jako 95% populace, bohužel už i té dospívající? Nedaří se vám zbavit se bolestí podle vašich představ?
Jsou omezení již natolik vážná, že vás limitují v každodenních…

Dozvědět se více
Směr svalového tahu (idea pohybu). 30.9.2018 0 komentářů

Směr svalového tahu (idea pohybu).

Jen náš mozek dokáže spustit dokonalé, vrozené svalové souhry a tím nastavit tělo do ideální pozice. Protože správná myšlenka, idea je informací pro náš mozek, který aktivuje vrozené motorické souhry…

Dozvědět se více
Omeleta s houbami a halloumi sýrem 12.9.2018 0 komentářů halloumi, bílkoviny, low carb, zdraví, recepty, recept

Omeleta s houbami a halloumi sýrem

Bílkovinami nabitý pokrm, který se mi osvědčil jako snídaně, oběd ale i jako večeře. Potěší každého, kdo hledá chuťové uspokojení a zároveň výživné a kvalitní jídlo. V současnosti můj nejčastější…

Dozvědět se více
PROČ JE PSYCHIKA TOLIK DŮLEŽITÁ? 11.9.2018 0 komentářů fitness, cvičení, psychika, fit, zdraví, síla, healthy, trénink, hubnutí, pohyb

PROČ JE PSYCHIKA TOLIK DŮLEŽITÁ?

Nebudu Ti radit, jaké cviky jsou nejvhodnější na vytvarování zadečku a bříška, ani nebudu vypisovat doporučené potraviny do jídelníčku na zhubnutí. Tentokrát se zaměřím trošku víc do hloubky. Na něco…

Dozvědět se více
Ekonomika běhu se s věkem nezhoršuje 2.9.2018 0 komentářů běh, ekonomika běhu, stárnutí, síla, flexibilita

Ekonomika běhu se s věkem nezhoršuje

Síla se běžcům s rostoucím věkem sice pomalu, ale jistě, vytrácí, ovšem i to lze minimalizovat a značně zpomalit, budou-li se starší běžci cíleně věnovat i silovému tréninku. Oproti mladším…

Dozvědět se více
Rozvoj rychlosti u hokejové mládeže. 20.8.2018 0 komentářů

Rozvoj rychlosti u hokejové mládeže.

Rodiče a trenéři o tomto tématu často diskutují a ve svých názorech a v praxi se z devadesáti procent dopouštějí chyb a omylů. Nebo postupují vesměs dobře, ale opomenutím některých důležitých…

Dozvědět se více
Mango & sticky rice 14.8.2018 0 komentářů mango, rýže, recept, recepty, fit, alternativa, thai

Mango & sticky rice

Mango s lepivou rýží. Neuvěřitelně návykový dezert ze speciální, doslazované rýže, a čerstvého manga. MŇAM! Tento pokrm vychází z thajské kuchyně, ale nebyla bych to já, kdybych se klasickou…

Dozvědět se více
Příprava profesionálních sportovců s Radimem Poláškem. 10.7.2018 0 komentářů

Příprava profesionálních sportovců s Radimem Poláškem.

Radim patří mezi jednoho z nejuznávanějších trenérů v ČR co se týče specializovaných tahových a tlakových cviků na rozvoj síly v kombinaci s rychlostí. Profesionál v oblasti kondiční přípravy.…

Dozvědět se více
Pórková polévka se špaldovými plackami 17.6.2018 0 komentářů polévka, food, jídlo, vaření, recept, dieta, hubnutí, stravování, výživa, foodie, fit, fitness, fitfoodie

Pórková polévka se špaldovými plackami

Já polévky miluju! Jsou výživné, vydatné, dají se jíst k snídani, vzít je s sebou v sklenici na svačinu, můžou být jako rychlý předkrm před obědem, nebo jako lehce stravitelná pozdní večeře. Musí být…

Dozvědět se více
Těstoviny s krevetami a koriandrem 28.5.2018 0 komentářů food, fitfoodie, fit, fitness, zdravý, zdraví, recepty, jednoduchý, recept, whole

Těstoviny s krevetami a koriandrem

Večeře pro 2 nebo dvě porce na oběd i večeři! Těstoviny miluju, když vím, že jsou z kvalitních surovin. To znamená bez bílé mouky a bez zbytečných aditiv! K tomu fresh šťavnaté krevety, rajčata a…

Dozvědět se více
Rýžové placičky s náplní 25.5.2018 0 komentářů rýže, výživa, sacharidy, jídlo, fitfoodie, food, placičky, fit, fitness, dieta

Rýžové placičky s náplní

Tohle je tak strašně jednoduchý a výborný! Já mám v oblibě sacharidy všeho druhu, ale jasmínová rýže je můj favorit. Jelikož rýži vařím v podstatě každý den, sem tam se poštěstí, že jí zvládnu…

Dozvědět se více
Domácí müsli (granola) 18.5.2018 0 komentářů müsli, pečení, jídlo, recept, jednoduchý, foodie, fit, fitness, výživa, dieta, zdraví, zdravý, granola

Domácí müsli (granola)

Cukrem a „éčky“ nadopovanému müsli (jinak také „granole“) odzvonilo. Když už ovesné müsli, tak jedině zdravě a podomácku vyrobené pouze z těch nejlepších surovin. Zbytečných nezdravých aditiv není…

Dozvědět se více
Vafle z mandlové mouky 6.5.2018 0 komentářů paleo, dieta, jídlo, stravování, fit, food, fitfoodie, snídaně, stevie, lowcarb, protein

Vafle z mandlové mouky

Tohle jsou trochu jiné vafle, než známe z cukrárny. Jsou mnohem vláčnější a celkově víc cool! Obsahují jen výživné a kvalitní ingredience jako třeba proteiny a zdravými tuky nabitou mandlovou mouku a…

Dozvědět se více
FMS™ diagnostika pohybu - užitečný nástroj pro zlepšení výkonu 3.5.2018 0 komentářů FMS , Diagnostika, screening , Functional Movement Systems, pohyb, prevence zranění

FMS™ diagnostika pohybu - užitečný nástroj pro zlepšení…

Než prozradím, co se skrývá pod zkratkou FMS™, dovolím si Vám na úvod tohoto článku položit několik jednoduchých otázek: Koho z Vás při sportování nebo běžné denní činnosti něco bolí? A kolik z Vás…

Dozvědět se více
Fazolovo-řepné brownies 27.4.2018 0 komentářů brownies, dezert, recept, recepty, jídlo, výživa, zdraví, zdravé, pečení, food, fit

Fazolovo-řepné brownies

Tenhle dezert zaručeně nadchne i ne zrovna příznivce zdravých jídel, takže ho bez problému můžete naservírovat třeba i strejdovi z Horní Dolní, pro kterého je fitness sprosté slovo. Musím říct, že…

Dozvědět se více
Dýňové řezy 20.4.2018 0 komentářů zdravé, zdraví, healthy, recept, recepty, výživa, dieta, koláč, dýně, pumpkin, jednoduché, homemade

Dýňové řezy

Jak již všichni víme, konzumace dýně má velký přínos pro fyzické zdraví a díky tomuto koláči i pro psychickou rovnováhu, jelikož je báječný a dva tři kousky třeba po tréninku jako svačinka zajísté…

Dozvědět se více
Deset zajímavých věcí, které jste možná nevěděli o jednom z nejlepších vytrvalců světa. 18.4.2018 0 komentářů běh, maraton, vnímání svého těla, běžecká technika, zajímavosti

Deset zajímavých věcí, které jste možná nevěděli o jednom z…

Řeč dnes bude o elitním běžci Wilsonovi Kipsangovi. Do roku 2014 byl Kipsang světovým rekordmanem v maratónském běhu v čase 2:03:23. Na LOH 2012 vybojoval v maratónském běhu bronzovou medaili. Je to…

Dozvědět se více
Špaldová bábovka s červenou řepou 9.4.2018 0 komentářů sladké, pečení, recept, recepty, fit, zdraví, zdravý, bábovka, červená řepa

Špaldová bábovka s červenou řepou

Tuhle bábovku miluju nejen kvůli tomu, jak je vláčná a jen z kvalitních ingrediencí, ale hlavně kvůli barvě! Věřte mi, že tuhle růžovou bábovku si zamilujete…

Dozvědět se více
Proč je dobré mít reflexivní sílu? 3.4.2018 0 komentářů Reflexivní slía, hluboký stabilizační systém páteře, vestibulární systém, dech , dechový stereotyp

Proč je dobré mít reflexivní sílu?

Reflexivní síla je klíčová pro správné fungování našeho těla a především pak pro optimální napojení hrudníku na pánev. Mnoho z nás jí oplývalo v dětství, ale postupem času jsme o tento druh síly…

Dozvědět se více
Neproteinové lívance 1.4.2018 0 komentářů banánové , lívance, pancake, proteiny, sacharidy, výživa, zdraví, zdravé, jídlo, jednoduchý, recept, recepty, sladké

Neproteinové lívance

Chci s vámi sdílet tento recept hlavně kvůli tomu, že je teď v módě péct všechno z proteinového prášku a dalších uměle slazených bezkalorických dochucovadel. Mě to celkem děsí, protože se zapomíná na…

Dozvědět se více
Banánový chlebík 26.3.2018 0 komentářů banánový , chlebík, sacharidy, bílkoviny, fit, fitness, výživa, stravování, dieta, recept, recepty, nárůst, svaly, pečení

Banánový chlebík

Receptů na banánový chlebík najdeme všude stovky a neznám osobu, která by ho neměla ráda. Dá se připravovat s ořechy, s kousky čokolády nebo třeba ozvláštněný bylinkami. Po upečení ho můžeme ještě…

Dozvědět se více
Je důležitější trénink nebo strava? 18.3.2018 0 komentářů strava, trénink, hubnutí, zdraví

Je důležitější trénink nebo strava?

Existuje věčný spor o tom, co je důležitější. Strava nebo trénink? A je to 40:60 nebo 70:30? Strejda vašeho kámoše, říká, že je to 80:20? Oukej, v tom případě to musí být pravda. Nebo ne?

Dozvědět se více
Netradiční kari alá fit foodie 18.3.2018 0 komentářů jídlo, zdraví, zdravý, recept, recepty, kari, výživa, vaření, oběd, večeře, sacharidy, tuky, bílkoviny, fitness, dieta, dietní, fitfoodie, fit, foodie, jednoduchý, fresh

Netradiční kari alá fit foodie

Já osobně bych mohla jíst kari (curry) pořád. Miluju všechny druhy thajského curry, červené, žluté, massaman i zelené. Tradiční thajské curry ale obsahuje pro nás Evropany dost netradiční suroviny,…

Dozvědět se více
Pečené papriky plněné tofu a cizrnou podávané s hummusem 12.3.2018 0 komentářů zdraví, zdravé, jídlo, recept, recepty, stravování, dieta, výživa, vegan, vegetarian, oběd, večeře

Pečené papriky plněné tofu a cizrnou podávané s hummusem

Tentokrát přináším jednoduchý recept na zdravý a chutný oběd nebo večeři, kterou můžou i vegani a vegetariáni. Pečená paprika s humusem (cizrnovou pastou) je kombinace kvalitních bílkovin a zdravých…

Dozvědět se více
Nejrychlejší způsob, jak zlepšit svůj běh 6.3.2018 0 komentářů běžecká technika, vnímání, atletická abeceda, zdraví

Nejrychlejší způsob, jak zlepšit svůj běh

Řada běžců se mě ptá kde mají začít, aby se zlepšovali. Jaký drahý sportester si mají koupit, aby mohli lépe sledovat své výkony? Já jim říkám, že to vůbec není o sportesterech! Naučte se vnímat…

Dozvědět se více
Řepný koláč s ořechy a rozinkami 4.3.2018 0 komentářů řepa, recept, recepty, fitness, zdraví, jídlo, koláč, dieta, výživa

Řepný koláč s ořechy a rozinkami

Dnes se s vámi chci podělit o recept na jednoduchý a výživný koláč, pouze z hodnotných a lehce dostupných ingrediencí. Může se podobat známému „Red Velvet“ dortu, u kterého se používá už pečená a…

Dozvědět se více
Text neck syndrom – současný fenomén 4.3.2018 0 komentářů Text neck syndrom, bolest hlavy, bolewr krku, horní zkřížený syndrom

Text neck syndrom – současný fenomén

Bolesti krku trápí odhadem 9 z 10 lidí. Pokud patříte mezi ty, kteří právě řeší ztuhlé svaly či bolesti hlavy, pak určitě investujte pár minut do přečtení tohoto článku věnujícímu se nastupujícímu…

Dozvědět se více
25.2.2018 0 komentářů pečení, jídlo, stravování, recepty, cheesecake, dort, zdraví, dieta, kalorie, energie

"Cheat-clean" cheesecake

Cheesecake – v doslovném překladu sýrový koláč, je jeden z nejoblíbenějších a ačkoliv si většina lidí myslí opak, i jeden z nejjednodušších koláčů. Náplň může být připravena z mascarpone, ricotty…

Dozvědět se více
Co se skrýva za Asthanga jógou 19.2.2018 0 komentářů Ashtanga jóga, Yama, Niyama, Asana, Pranayama , Pratyahara, Dharna, Dhyana , Samadhi

Co se skrýva za Asthanga jógou

Ashtanga jóga je dynamický styl praxe, který se stal na západě velmi populárním v 90. letech. Je to učení Sri K. Pattabhiho Joisa. Ashtanga se dostala do povědomí díky jeho studentům ze všech koutů…

Dozvědět se více
Fasciální strečink 6.2.2018 0 komentářů foam rolling, rollovani, mobilita, smr

Fasciální strečink

„Foam rolling“ se stává čím dál tím populárnější jak mezi vrcholovými sportovci, tak i mezi běžnými návštěvníky posiloven. Tato skutečnost ale také vede k jeho nesprávnému používání.

Dozvědět se více
Tajemství správné běžecké techniky? S lepší verzí techniky déle zdravý vydržíš. 6.2.2018 0 komentářů běh, běžecká technika, zdraví, stereotypy, individualita, posilování

Tajemství správné běžecké techniky? S lepší verzí techniky…

Každý jsme individualita, každý máme své slabé i silné stránky, každý se pohybujeme trochu jinak a podle toho se musí nahlížet i na běžeckou techniku.

Dozvědět se více
Silový trénink a pálení tuku – jde to dohromady? 22.1.2018 0 komentářů Silový trénink, posilování, hubnutí, spalování tuku

Silový trénink a pálení tuku – jde to dohromady?

Ještě donedávna byla na hubnutí doporučována především aerobní aktivita nízké intenzity, zatímco silový trénink byl považován jen jako prostředek k budování objemu svalů a zvyšování síly. Dnes už ale…

Dozvědět se více
Hatha jóga 17.1.2018 0 komentářů Hatha, Jóga, ásana, meditace, harmonie, zdraví

Hatha jóga

Typy jógy, které dnes praktikujeme, mají původ v Hatha józe. Už starověcí jogíni pokládali tělo za počátek duševního zdraví. Věděli, že fyzická změna v těle ovlivní emoce a mysl. Proto nejdříve…

Dozvědět se více
Velký průšvih – tlumíme, tlumíme a neběžíme 10.1.2018 0 komentářů dokrok, zdraví, běžecká technika, jak správně běhat

Velký průšvih – tlumíme, tlumíme a neběžíme

Do našich dlaní a chodidel ústí velké množství smyslových senzorů. Při pohybu a při každém došlapu potřebuje lidský nervový systém vnímat intenzitu nárazu a pevný kontakt s podložkou. Při neustálém…

Dozvědět se více
Mobilita – podceňovaná, ale klíčová složka v tréninku 7.1.2018 0 komentářů mobilita, stabilita, pohyb, strečink, síla

Mobilita – podceňovaná, ale klíčová složka v tréninku

Už dlouhou dobu se snažím najít ten nejefektivnější způsob, jak co nejlépe a nejsnáze obnovit přirozený pohyb, kterým jsme byli všichni obdarováni. Cvičení „mobility“ je pro mnohé doslova boj o každý…

Dozvědět se více
Bánánovo–ovesné sušenky 27.12.2017 0 komentářů Sušenky, ovesné sušenky, zdravé recepty, ovesné vločky

Bánánovo–ovesné sušenky

Sušenky můžeme podávat jako vánoční cukroví, zdravé zobání kdykoliv přes den a nebo jako výživnou a chutnou svačinku po tréninku.

Dozvědět se více
Výhody jógy pro sportovce 21.12.2017 0 komentářů jóga, sport , trénink, svalstvo, flexibilita, dech, stabilita

Výhody jógy pro sportovce

Opakovaným pohybem vytvoříme ve svalech nerovnováhu, která může později vést ke zranění. Zahrnutí jógy do cvičební rutiny může být právě tím, co naše tělo potřebuje k zvýšení výkonu. Rozvíjí naší…

Dozvědět se více
Jak zlepšit svou ekonomiku běhu 12.12.2017 0 komentářů běh, běžecká technika , ekonomika běhu

Jak zlepšit svou ekonomiku běhu

Pro někoho může být ekonomika běhu pouze prázdným pojmem, který je součástí specializovaného běžeckého tréninku, a není potřeba mu věnovat přílišnou pozornost. Ekonomika běhu je však výrazným…

Dozvědět se více
Problematika a otazníky v procvičování trupových svalů 10.12.2017 0 komentářů

Problematika a otazníky v procvičování trupových svalů

Oblast trupu je velice důležitou částí našeho těla, ale bohužel také jednou z těch, která je špatně chápána a procvičována.

Dozvědět se více
3 pravidla hubnutí, která neplatí 29.11.2017 0 komentářů Hubnutí, paleo, sacharidy, tuky, zdravá, výživa

3 pravidla hubnutí, která neplatí

Fitness je hit. Běžní lidé drží gluten free, sugar free, lactose free, paleo diety nebo sacharidové vlny a trénují jako profi kulturisti. Internet je plný pravidel, která byste měli dodržet, jinak…

Dozvědět se více
Počítání kalorií - nutnost nebo  ztráta času? 29.11.2017 0 komentářů zdravá, strava, počítání, kalorií, dieta, proteiny, hubn, hubnutí

Počítání kalorií - nutnost nebo ztráta času?

Kvalita přijaté potravy je důležitá. Pokud je však vašim cílem snižovat, nebo naopak zvyšovat tělesnou hmotnost, ještě důležitější bude její množství. A na to se velmi často zapomíná.

Dozvědět se více
Proč právě Jóga 23.11.2017 0 komentářů jóga, asána, póza, dech, praxe, prana, energie

Proč právě Jóga

Jóga není jen pro ty flexibilní z nás, ale pro každého, kdo chce. Jejím cvičením posilníme tělo, zaměříme se na dech a uklidníme mysl. Dlouhodobá praxe má mnoho pozitivních účinků na fyzickou a…

Dozvědět se více
Správně zvolený posilovací trénink zlepší váš běh 13.11.2017 0 komentářů běh, posilování, unilaterální dřep , běžecká technika

Správně zvolený posilovací trénink zlepší váš běh

Abyste se zlepšili v běhu, stačí prostě jen běhat – tento mýtus už zdaleka neplatí. K rozvoji běžce je třeba přistupovat daleko komplexnější metodou. Příkladem může být vhodně zvolené posilování.

Dozvědět se více
Doprava nad 1500 Kč

Doprava nad 1500 Kč

Při objednávce nad 1500 Kč Vám zboží doručíme zdarma.

30 dní na vrácení

30 dní na vrácení

U nás máte možnost nákup dobře zvážit, zboží můžete vrátit do 30ti dní bez udání důvodu.

Doručení druhý den

Doručení druhý den

Při objednávce do 14 hod. odesíláme zboží ještě ten den. Zboží byste měli obdržet nejpozději do 2 pracovních dní.

Ověřeno zákazníky

Ověřeno zákazníky

Těší nás, že se k nám často vracíte, máme 99 % spokojených zákazníků.

© ARSYLINE 2018
Upozornění
Zavřít